К СЕБЕ
Добро пожаловать на наш онлайн-проект

Ниже ты найдешь расписание и блоки с материалами
Подробное расписание
Блоки с материалами найдешь ниже
1 неделя
7- 13 ноября
7 ноября – вступление в чат, решение технических моментов

7 ноября – вебинар «Что такое телесная терапия?» от Виктории Гресько

8 ноября – диагностика тела

8 ноября – телесно-психологическая диагностика

12 ноября – лекция «Все о животе и мышц таза» от Вики (упражнения на активацию мышц живота, как держать живот во время упражнений)

13 ноября - личная консультация с Викторией Гресько (заполни форму в конце сайта)
2 неделя
14-20 ноября
14 ноября - результаты двигательной диагностики

14 ноября – открытие техники выполнения коррекционных, силовых и функциональных тренировок

17 ноября – телесная практика №1

19 ноября - лекция от Виктории Морозовой "Осанка и дыхание. В чем взаимосвязь?" (упражнения на расслабление мышц спины через дыхание и раскрытие грудной клетки)

20 ноября – лекция от Маши "Основы питания. Все про каллории"

20 ноября - личная консультация с Викторией Морозовой (заполни форму в конце сайта)
3 неделя
21 ноября - 27 ноября
21 ноября – коррекционная тренировка (с акцентом на пресс)

23 ноября – силовая тренировка

25 ноября – функциональная тренировка

26 ноября – телесная практика №2

27 ноября – лекция от Маши "Еда, активность и их взаимосвязь. Гаджеты"
4 неделя
28 ноября - 4 декабря
28 ноября – коррекционная тренировка (с акцентом на пресс)

30 ноября – силовая тренировка

2 декабря – функциональная тренировка

4 декабря – телесная практика №3
5 неделя
5 декабря - 11 декабря
5 декабря – коррекционная тренировка (с акцентом на пресс)

7 декабря – силовая тренировка

9 декабря – функциональная тренировка

10 декабря – телесная практика №4
6 неделя
11 декабря - 17 декабря
12 декабря – коррекционная тренировка (с акцентом на пресс)

14 декабря – силовая тренировка

16 декабря – функциональная тренировка

17 декабря – телесная практика №5
7 неделя
19 декабря - телесная практика №6

20 декабря - визуальная диагностика

Подведение итогов, завершение всего, что не успели
Где все искать, что есть в расписании?
Чтобы перейти к блоку, кликни на его название
8-13 ноября
8-13 ноября
Диагностика тела
Двигательная и визуальная
8-13 ноября
8-13 ноября
Телесно-психологическая диагностика
Советуем уединиться
8-13 ноября
8-13 ноября
Анкета по питанию
Заполни здесь анкету по питанию и Мария даст тебе рекомендации
8 ноября
8 ноября
Вебинар по телесной терапии
Запись вебинара от Виктории Гресько
с 12 ноября
с 12 ноября
Лекции про тело
Во время проекта здесь будут появляться лекции и практики от Виктории Морозовой
с 20 ноября
с 20 ноября
Лекции по питанию
Здесь будут ликции и полезные материалы о еде от Марии
с 17 ноября
с 17 ноября
Телесные практики
В этот блок каждую неделю будут добавляться практики по телесной терапии
15-20 ноября
15-20 ноября
Техника выполнения упражнений
Рекомендуем попробовать сделать все упражнения!
Выбрать 3 самых сложных упражнения для вас, заснять себя на видео и отправить нам на проверку. Разборы ошибок будем делать в чате или проведем вебинар.
с 14 ноября
с 14 ноября
Медитации и соматические тренировки
Используйте их перед сном, чтобы лучше засыпать, улучшить сон и прекрасно чувствовать себя на следующий день.
с 21 ноября
с 21 ноября
Тренировки
Тренировки будут добавляться в этот раздел каждую неделю по понедельникам, начиная с 21 ноября

У вас 3 тренировки в неделю:
ПН - коррекционная
СР - силовая
ПТ - функциональная
Здесь укажи удобное время для личных консультаций с Виками :)
Выбери дни и время, затем мы с тобой свяжемся.
Рассчитывай на 3 консультации (по воскресеньям):

13 ноября - разбор диагностики с Викой Гресько
20 ноября - консультация с Викой Морозовой
по желанию в конце или середине проекта - консультация с Викой Гресько
Made on
Tilda