мастер-классы онлайн
Морозовой виктории
"Все про пресс и ягодицы"
Старт с момента приобретения
Плоский живот и упругие ягодицы.
Хочу на мастер-класс
Какие проблемы затронем на мастер-классах?
  • Как сделать живот плоским?
  • Какие упражнения помогут от вываливающегося живота?
  • Как осанка влияет на форму живота и ягодиц?
    Как корректировать?
  • Боль в пояснице или крестце во время выполнения упражнений на ягодицы.
  • Ягодицы "капелькой"
  • Во время упражнений на пресс перегружается шея.
  • Что такое "домик" и активация пресса?
  • Как работать с мышцами таза?
  • Эффективные упражнения для красивых ягодиц.
Что вы узнаете на мастер-классе?
  • Как сделать диагностику тела самостоятельно и корректировать нарушения на практике.
  • Как правильно укреплять пресс для того, чтобы подтянуть живот.
  • Как дыхание использовать при укреплении мышц живота.
  • Как научиться активации пресса и ягодиц.
  • Какие упражнения использовать для ягодичных мышц, чтобы сделать их функциональными и красивыми.
  • Что укреплять, если болит поясница и крестец.
  • Почему Кегель не помогает, и как работать с мышцами таза
Перейти к тарифам
Программа мастер-класса
1
Знакомство. Узнаем друг друга лучше, и я расскажу о правилах и дальнейших действиях.
2
Теория. Все о дыхании, мышцах живота, тазового дна и ягодицах. Узнаем с чем связан торчащий живот. Разберем основные ошибки в тренировках на пресс и ягодицы. Узнаем почему живот не убирается и почему ягодицы не становятся упругими.
3
Диагностика. Проведем диагностику тела, которая позволит получить полную картину ситуации с вашими мышцами живота и ягодиц, а также их влиянием на работу организма. Вы сможете оценить свое первоначальное состояние и вернуться к диагностике позже для отслеживания изменений.
У вас будет небольшой чек-лист карты тела.
4
Практика. Попробуем различные техники на активацию пресса и ягодиц. Разберем упражнения с отягощением. Также будут упражнения, направленные на работу с мышцами таза и подвижностью грудного отдела.

Все знания с мастер-классов вы сможете применять в самостоятельных тренировках, тренировках в группе, а также тренируясь со своим тренером.
Тарифы
Мастер-класс
"ВСЕ ПРО ПРЕСС"
2 500 Р
1 700 Р
  • 3 дня практики и теории
  • Вебинар ZOOM + практика видео формате в Telegram
  • методичка в формате PDF с программой мастер-класса
Купить
Мастер-класс
"ВСЕ ПРО ЯГОДИЦЫ"
2 500 Р
1 700 Р
  • 3 дня практики и теории
  • Вебинар ZOOM + практика видео формате в Telegram
  • методичка в формате PDF с программой мастер-класса
Купить
2 мастер-класса
"ТАРИФ КОМБО"
4 000 Р
2 800 Р
  • 6 дней практики и теории
  • Вебинар ZOOM + практика видео формате в Telegram
  • методичка в формате PDF с программой мастер-класса
Купить
Отзывы с прошлых потоков
Made on
Tilda