Практика. Нас ожидает 12 тренировок (2 силовых и 1 коррекционная в неделю), в которые включены: различные техники на дыхание и активацию пресса, упражнения на укрепление мышц живота, ягодиц, рук и спины, упражнения на раскрытие грудной клетки и расправление плеч.