Техника выполнения
упражнений
Ниже ты найдешь базу основных упражнений. Выполни все и ЗАПИШИ НА ВИДЕО свое выполнение ТРЕХ самых СЛОЖНЫХ для тебя УПРАЖНЕНИЙ.
Видео пришли в чат.
А мы разберем основные ошибки, чтобы ваша техника была правильной.
[Упражнения] https://www.youtube.com/watch?v=gG-bmiFEyb8; Приседания; 4:24 https://www.youtube.com/watch?v=yUwGtnbj0UI; Выпад с шагом назад; 2:29 https://www.youtube.com/watch?v=rXp9dungHp8; Румынская тяга; 2:26 https://www.youtube.com/watch?v=nHlJtpg-3bw; Болгарские выпады; 2:58 https://www.youtube.com/watch?v=TLiL4vmRgn0; Отведение бедра; 2:49 https://www.youtube.com/watch?v=lgWeJm7BB2E; Ягодичный мост; 2:24 https://www.youtube.com/watch?v=Qzbn-ulyY3Y; Разгибания бедра; 2:24 https://www.youtube.com/watch?v=ry5wWKWnOgE; Жим от плеч; 2:33 https://www.youtube.com/watch?v=YEiHR9zJVDI; Отведение плеча; 2:51 https://www.youtube.com/watch?v=pibSDbdT0ks; Вертикальная тяга; 3:15 https://www.youtube.com/watch?v=gn8Xv87JH2k; Тяга к поясу; 2:50 https://www.youtube.com/watch?v=sTDDxHDj3KE; Активация ягодиц; 5:54
Made on
Tilda
