Тестирование
В каком состоянии ваши мышцы таза?
Перейдите к кнопке ниже, чтобы начать тест.
Беспокоят ли вас подтекания мочи во время чихания, кашля, прыжков или сильных физических нагрузках?
Попадает ли у вас вода во влагалище при приеме ванн или купаниях?
Беспокоят ли вас неприятные ("пукающие") звуки из влагалища во время перевернутых поз или при ходьбе?
Есть ли ощущение, что во влагалище присутствует инородный предмет?
Есть ли ощущение, что во время полового акта во влагалище "свободно"? (Ориентируемся только на свои ощущения, здесь нельзя ориентироваться на слова партнера)
Есть ли боли во время полового акта?
Мышцы таза сильно ослаблены (0-2 баллов)
Во-первых, слабость или излишнее напряжение мышц таза сможет с точностью определить только врач. Не пренебрегайте посещением врача. Также гинеколог поможет исключить другие воспалительные процессы.
Во-вторых, специальные упражнения и правильное дыхание поможет вам восстановить функцию мышц таза. При выполнений упражнений не старайтесь напрячь мышцы таза излишне и соблюдайте технику выполнений. Все это мы будем делать на нашем недельном интенсиве. Для решения проблемы достаточно 5 минут в день!
Мышцы таза ослаблены (3-4 балла)
Мышц тазового дна сейчас требуют вашего внимания.
Рекомендую начать заниматься ими с дыхания, а затем добавлять специальные упражнения. Не пропустите! Все это мы будем делать на нашем недельном интенсиве. Для решения проблемы достаточно 5 минут в день!
Мышцы таза в норме (5-6 баллов)
Если вы набрали 6 баллов, то состояние ваших мышц таза сейчас в норме. Но никогда не забывайте о профилактике, так как мышцы тазового дна женщины ослабевают с годами.
Если у вас 5 баллов, то состояние мышц таза в пределах нормы, но есть моменты на которые стоит обратить внимание. Рекомендую начать со специальных упражнений, которые мы частично разберем на данном интенсиве.
