отзывы
Тарифы
об интенсиве
вопросы
Тарифы
Об интенсиве
Отзывы
Вопросы
Женское
здоровье
Интенсив
Старт: сразу после оплаты
Тарифы
Улучшить женское здоровье
Длительность: 4 недели
Подтянуть живот
Подготовить тело к сильным физическим нагрузкам
Данный интенсив
для вас
, если
Вы мечтаете о плоском животе
Просто качать пресс вам не помогает
Есть проблемы с мышцами таза
Мучаетесь от недержания мочи
Есть боли во время менструаций и половом контакте
Есть попадания воздуха во время перевернутых поз
Нет ощущения вдоха полной грудью
Занимаетесь в зале и хотите лучше понимать работу мышц таза и живота
У вас сутулость
Не получаете удовольствия от тренировок
что говорят девушки, кто уже прошел интенсив?
кликните по плашкам, чтобы открылся отзыв
Дышу полной грудью
стал площе живот
меньше напряжение мтд
- 7 см, что-то нереальное
плечи ровнее
подтянулся живот
не втягиваю живот
без надрыва
сижу ровнее
легче дышится
программа
интенсива
Дыхание
Будем учиться дыханию: согласовывать работу диафрагм (грудная и тазовая). Работать с мышцами таза мы будем через дыхание
Работать с грудным отделом, делать его подвижным, чтобы дать свободу для дыхания
1 этап
Мобильность
На работу мышц таза и живота влияет то, в каком состоянии находятся тазобедренные суставы, грудной отдел и позвоночник
Поэтому мы будем работать с подвижностью этих зон
2 этап
Мышцы таза и живота
Будем учиться активации мышц живота, работать с тем, чтобы в упражнениях не появлялся домик и не происходило вытуживания мышц таза
Я уверена, что пресс вы так еще не качали
3 этап
Усложнение
На этом этапе будем работать со всем телом, нагрузку будем увеличивать постепенно
Научимся в любых упражнениях правильно включать мышцы живота и таза, чтобы не провоцировать опущение
4 этап
преимущества
интенсива
над другими курсами
Короткие тренировки до 30 минут
Все тренировки в записи, занимайтесь в любое время
Проверка техники выполнения упражнений от тренера
После интенсива есть возможность вступить в онлайн-клуб и продолжить тренировки повышенной сложности
тарифы
Премиум
КУПИТЬ
12 тренировок до 30 минут
Еженедельные домашние задания
Чат с поддержкой и мотивацией без спама
Вебинар "Мышцы таза и живота" в записи
4990 Р
7 900 Р
Еще больше отзывов
результаты участниц
Ответы на вопросы
Какие есть противопоказания?
Беременность
Диастаз 3-4 степени
Обострение заболеваний, воспалительные процессы
Менее 2-х месяцев после родов
Онкология
Кровоточащий геморрой
Заболевания (кисты яичников, фибромы, полипы и пр.)
Недавнее оперативное вмешательство (гинекологическая лапароскопия, кесарево сечение и др.)
Миомы
Опущение органов малого таза 3−4 степени (необходима консультация с врачом)
Сколько длятся тренировки?
Тренировки длятся от 20 до 30 минут
Какое оборудование необходимо?
1 Коврик
2 Мяч для пилатеса
3 Мягкие массажные мячи (2 шт)
4 Ленточный эспандер
5 Роллер гладкий
Тренировки онлайн или в записи?
Все тренировки в записи, можете заниматься в любое время
Сколько открыт доступ к тренировкам?
Доступ после завершения интенсива - 1 месяц
Что делать после интенсива?
Вы можете использовать знания, полученные на интенсиве, или вступить в онлайн-клуб и продолжить тренировки
Виктория Морозова
ПЛАТЕЛЬЩИК НАЛОГА НА ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ДОХОД МОРОЗОВА ВИКТОРИЯ ДМИТРИЕВНА
ИНН: 292203470537
Меню
Тарифы
Об интенсиве
Отзывы
Вопросы
Контакты
+ 7 (963) 331-00-11
Telegram
WhatsApp
Instagram*
* Запрещенная соцсеть на территории РФ
Информация
Политика обработки ПД
Договор-оферта
Made on
Tilda